铁线拳（铁线拳教学）

今天给各位分享铁线拳的知识，其中也会对铁线拳教学进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

铁线拳实战性强吗？怎样用到实战中？

铁线拳是一种汉族拳术，属于少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用，是“广东十虎”之首铁桥三的绝技，后由铁桥三首徒林福成传授黄飞鸿。

铁线拳是一套养生拳，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马；内膀手属内功即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有去病延年之效。

铁线拳为什么套铁环？

拳头力量会更大，还有也会很好的锻炼到身体力量吧。

跟负重的道理一样 ，只不过是更加的难的是练控力技巧。

铁线拳，又叫洪家铁线拳，属洪拳体系，少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用，是"广东十虎"之首铁桥三的绝技，后由铁桥三首徒林福成传授黄飞鸿。

铁线拳是洪拳的代表拳术，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马;内膀手属内功即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有去病延年之效。

历史渊源："铁线拳"乃为洪家至宝，是一套高级内功拳法，为广东十虎铁桥三遗技。铁桥三原籍广东南海县人，生于1813年，卒于1886年即是光绪十二年。铁桥三原名梁坤，年幼时投拜少林洪拳巨子，福建蒲田少林僧人觉因和尚学技，入广州白云山能仁寺带发修行，于七年而尽觉因真传。

梁坤在觉因门下学艺尤精""铁线拳、"三展拳"与"千斤坠"，桥手锻炼得坚硬如铁，似钢铁铸成常数十人拉之不到，因此人称之为铁桥三而不名。

铁桥三之桥马稳劲，为当时武林首屈一指，名列广东十虎之一。当年广州河南富商蔡赞，富家子伍熙官曾先后聘铁三桥至家中授艺，后育善堂中医施雨良及孙指添，区珠，林福成等亦拜入为门下，其后林福成再将铁线拳授于黄飞鸿，黄飞鸿得此秘技后，异常重视，常言铁线拳乃为洪家至宝，命弟子谨记，切勿乱传，轻传于世。

铁线拳之取义，乃为刚柔两用，盖铁为刚:线为柔吗，因此刚柔并济，亦刚亦柔，故名"铁线拳"，再配合内家手法，吐纳发劲，刚柔合一。

"铁线拳法"系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音未最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。

铁线拳是努气使力的功夫，稍有不慎就会谷伤度气，因为人要到十八足岁，脏腑器官才长好，所以铁线拳不适合十八周岁以下的小孩练习。

铁线拳怎么练

铁线拳是一套养生拳，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马；内膀手属内功即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有却病延年之效。

谁有铁线拳的资料?

铁线拳——今之侠者之三

一九七三年的初夏，纽约市的街道上，走着一个中国老人。他

无意问看到，在平滑的沥青道里，有一柄袖珍式模型的中国大刀。

这虽然是一柄玩具刀，可是让他深邃地震住了。一九三七年，日军

入侵，南京大劫，血腥金陵，昔日繁华，一夜成空，三十万人大屠杀，

生缚活埋，还举行杀人比赛，用武士刀屠杀手无寸铁的人民，集体

轮奸妇女。而他，就追随师父一门十七人，匿伏南京街巷，每人背上

一柄大刀，砍不着敌人的头绝不回来！日暮黄昏，尸横遍地，他记得

他们浑身浴血，倒提着刀坐在被烧光了的家园残垣上哭。他记得

……那时狼烟冲天，暮霭苍茫，他面对着一堆烧焦的尸体，痛哭失

声……他猛地一醒，只见纽约的车声仍嗤嗤地开驶过去，仿佛一切

都在炎热中不经意起来。冷静得像一在面面铁板的高楼大厦，在夏

天里毫不动容的矗立着。老人用力眨了眨迷蒙的眼睛，他叹了一口

气，在外漂流这些年，心中深切的想起了台湾来。他用手抬起了而

且紧紧握住了那柄沾满泥尘的小刀。

程碧城老拳师一踏出松山机场，台北的盛夏便给他当头迎脸

的一击，不仅让他目为之眩，而且让数小时前，一直待在冷气舱中的

他，觉得一股闷气窒来：要不是他身体一直很硬朗，只怕真的当场

便吐！程老先生面向着璀璨的台北午阳，心中是想自己真不如前

了！记得十年前，嘿，九年前吧，那时候对初到香港，一出启德机场，

香港国术总会列队相迎，怕没有百几十个人！哇哈，那时可真是风

光，孟壁华一臂就揽住他说：“老程，这十几年没见，您在纽约可捞

得风生水起呀！”他呵咳呵咳的说哪里哪里，大家就笑碍更响了

……忽听陌生又带三分熟悉的声音叫他：“阿爸！”程碧城提着OO

七手提箱，吃力的转过头去，一面叫住了那推动手推车在外增的机

场服务员，便看见他小女儿程美圆。

程美圆有一张圆而中巧的嘴，还有一张圆而秀气的脸；她的手

臂肩膊是浑圆的；窄窄的旗袍裙束着腰身，像一个袖珍的美人，让

你有随时可以把她藏在口袋里，一种拥有珍物的感觉。然而鲜少人

知道她曾是程老拳师这一门的佼佼者，她的桥手（就是内外双臂的

封架缠扣的功夫）造诣很高，程碧城的另一位徒弟翁佳天曾在比试

时用梅花枪法攻她，可是被她的双桥手缠住枪杆，其绵密程度使他

连一枪也刺不出去，一直到她迫近身边，翁佳天弃枪已迟，终于被

程美圆制住。在程氏一门中，真在桥手上得程碧城真传的，恐怕也

只有她一人。“阿圆！”程碧城这一声呼唤，掺和了多少欣喜多少感

叹。阿圆这么大了阿圆长得这么标致了。阿圆……记得呵，一九二

九年，自己单身匹马，闯到南洋…一九四0年，搬到香港，一面

教书，一面开国术馆……一九四八年哪，就到了美国，先生下了阿

庆，再生了阿圆一…一九……一九六…一九六0的吧，那年自

己在美国实在憋不住心里头的痒痒，把孩子们又带来了香港…

五年过后，阿庆和妈妈去到美国，他却把阿圆送回台湾念中文学

校，父女相依为命，呆了三四年，直到美国传来老妻病重，他又赴去

美国，把阿圆交给廖师弟和几个弟子照料·一一·一晃又是一年了，老

妻死了，台北更熟了，自己也老、老了。以前把阿圆送来宝岛时，才

十几岁，一个爱动手动脚的黄毛丫头呀！现在……忽然又听得一

声：“爸爸。您老人家好。”怎的又多出一个叫“爸爸”的来了，阿庆不

是还在美国吗？程碧城看过去，只见程美圆身旁站了一个斯斯文

文，戴金丝镶边眼镜的人，程碧城皱起了眉头，才看见这斯文人旁

边还有一个留着平头憨笑着的人，穿短袖衣，身上还湿里巴答地淌

着汗，一面恭恭敬敬甚至带几分诚惶诚恐地鞠了一个大躬，喊

道：

“师父！您老人家好。”

程碧城几乎要把手上的行李大衣都丢开了，怔了一下才索性

把东西都挂在左手上，右手一把抓住憨笑着的青年人，摇晃着道：

“阿黄仔啊，都壮得像棵大树呵！”黄忠虽然也很高兴，可是先开口

叫的那青年就有点笑不出了，黄忠也察觉出这一点来，所以忙说：

“师父，这位是秦先生，秦先生是。。。”

程碧城很兴奋地呵呵捶击着黄忠的肩膊：“还叫什么师父呀。

现在不兴这个罗，看，机场人都要望着咱师徒勒！”

程美圆用子扯了扯程碧城的西装，嗔道，“阿爸，他就是秦先

生，秦先生呀！”秦先生？什么秦先生不秦先生，白白净净、斯斯文文

的，看样子就不是练功的料，年纪轻轻的就戴眼镜，是个书仔兵啦，

练功夫是没有前途的了，这里又不是美国，干吗人一看样子就知

道是冷暖气调出的样品，在写字台上坐歪了样。嘿，秦先生？秦先

生！暖，阿圆的那个未婚夫，不就是姓秦的吗？难道……哎呀，自己

真是糊涂！糊涂！

“阿爸，您忘啦？”

程美圆小心翼翼的问，秦重忙伸出手去，程碧城恍了一恍，才

握住了他的手。

阿圆嗔道：“哎呀阿爸，人家一早就叫过您了，”

“没听清楚，没听清楚，近来不行啦，早二十年前，梵音寺外的

落叶声我都听得到，现在，老了呀，秦生……秦先生学哪一派？”

秦重泱泱地把手缩了回来：“呃声道：“什么……派……”不由自

主的望向程美圆。

程美圆立刻笑着抢道：“阿爸问你在哪儿做事。”秦重慌忙道。

“哦，呢，我是在美国新闻处……”程碧城又笑呵呵的拍着黄忠的平

头说：“还结实啊，没放下功夫，没放下功夫！”秦重转过脸去，召来

了一部计程车，大家上了车后，秦重还是望向车外——灰冷的天空

和林立的钢骨水泥大厦。

程碧城则忙着跟黄忠谈他对七十式铁线拳法的改革，老拳师

始终没再看秦重一眼。车到半途，秦重就先下车了，对程碧城说了

声：“失陪。”程碧城倒也没在意。秦重又向程美圆关照了一声：“我

去美新处一趟，晚上不必等我。”程美圆颔了颔了首，车子又开动

了，她眼还注视着跨过马路栏栅的丈大的背影，眼神里有一种说不

出的寂寞怅惘。

程碧城老拳师一直到了丽水街，程美圆夫妇的住所，才记起

“秦先生”来：“暖，秦…·你那未婚夫怎么不见了呀？阿圆？”

程美圆红喷喷的面颊上掠过一阵阴影，但语音仍十分平淡地

答道：“他上班去了。”

程碧城这才注意到自己刚才有些忽略了秦重，当下问道：“秦

先生是…是在什么部门做事？”

程美圆忽然向下做了一个鬼脸，她的小女儿本来正扯她衣袖

要买冰激淋，倒给她唬走了：“美国新闻处。收集资料的。”

“哦——。”程碧城长长吁出了口气，“事情很忙啊？”

“很忙。”程美圆解释道：“现在还在上班。”

“周末不是工作半天吗？都过了两点。”岂料程碧城长期在美

国，对这方面倒是很懂。

“他，他有应酬。”程美圆声音有点失常，“常常都有。”

程碧城倒是没有注意，呵呵笑道：“年轻人，忙一点，应该的，应

该的，你可记得阿佳？那青年啊，又俊又勤真是块材料，真是块材

料，现在他怎么了·一一·”

黄忠应道：“他从美国回来后，就到南港肥料厂工作去了。听说

是主任。就是这样。”

“什么？”程碧城道：“肥料厂？他的铁线拳打得很好哩。那时上

山下山，穿铁屐，掮水桶，上下五十趟，就他脸不红，气不喘，他轻功

很好哩。”

黄忠竭力想把气氛弄好，所以说：“现在他研究土壤施肥，也要

来回跑跑，算是学以致用。”

程碧城却没有笑，掩着头叹道：“什么学以致用，是大材小用，

这孩子，这孩子，真不懂自珍前程一…”一脸倦容，一下子兴勃勃的

心情，剩下都没一半了。

程美圆忍不住说：“阿爸，他升了主任，他们阖家还摆酒庆贺，

在这时候，做主任好过当教头呵。”

程碧城却还喃喃他说：“阿圆，阿圆，你记得阿佳吗？他梅花枪

使得捧，轻功跳得高，铁线拳打得好呵。”

阿佳，阿佳。程美圆心中不禁有一种迷惘的温柔，每当念着这

个名字：翁佳天，翁佳天，她就有一丝少女的甜蜜，像春日里美丽的

花轿，吹吹打打的走过市墟，扎辫子的小女孩子听了不知所以的那

种陶然。

翁佳天是老拳师在香港时，收的少数几个得意门生之一。翁佳

天梅花枪使得挺好，可以刺中飞行的苍蝇。每天在小山岗练轻功。

腿劲和气力，穿着四五十斤重的铅铁屐子，提了两个底子椭圆锥型

的铁桶，盛满了水，上下来回的跑着，既不可溅出一点水，而且又不

可放下铁桶休息，一放就倾倒。开始时一共有十一个人一齐练这功

夫，到后来只剩下黄忠、翁佳天，程培庆和彭青云四人练成。这一种

功夫由于根基扎得深厚，一旦练成，不但轻功一跃丈余，而且腿力

特别好，缠战时又够气，臂力也比别人强。练梅花枪就需要手劲，翁

佳天练来更是得心应手，与彭青云的锁喉枪法刚好打成一对。这些

都是那时扎好的根基。程美圆下的夺功就没那末浑厚，在劲道上就

远不如她哥哥程培庆，在气力上也比不上翁佳天：程美圆看来和气

福圆，可是性子很执拗好强，桥手练得十分灵巧润滑，加上程碧城

所传授的一点，“泳春拳”的底子，程美圆的双桥手可算是程碧城武

术馆中最优秀的。“泳春拳”本创自少林五枚师太，发扬来自严泳春

女士，首步内敛，常踏“二字钳隶马”（近似空手道中之“三战马

步”），是隶属于阴柔的拳术，最主要的攻守招式都发自桥手，桥手

就是内外臂的攻守技术，像当年广州老拳师程华，他的桥手运起劲

力来，可以任人用铁钳也钳不入。他练桥手，不但每天与树木粗于

撞碰，而且每晨在五羊城将军庙门前碰石柱，把石柱也撞击得灰石

剥落，才有这样的成就，可是这是硬功，另外一种较为阴柔灵活的

练法是打桩：打桩又有“死桩”、“活桩”两种。“死桩”是仿少林寺的

桩法，埋入土中，再加上土敏土泥，任打也下会移动，可以练刚劲；

“活桩”是当年反清复明的志士所创，这些人多乔装成戏子，随“红

船”到处演戏，其意是联络各方志士，因桩埋在船上，不免颠簸，所

以练的是柔劲，后来在陆上也练“活桩”，便把桩上的几个打击点，

扎上弹簧和橡皮，打起来便有反弹和回劲，程美圆练的桥手正是这

一种。

程美圆看看自己的手，本来桥手练得好的人，腕骨和臂骨都不

会特别突出，但有一层浑圆的硬肌布在手前臂上：可是，现在这一

层肌肉都消失了，腕骨又重新露了出来。唉，当日之时自己的这一

双桥手呵……程碧城又说：“阿黄仔，我这次来是想待在这儿。开一

家国术馆，好好的安定下来，传授几个门徒；我流浪颠沛了大半生，

现在阿庆已经成家立业了，阿圆也当妈妈了，我已没有后顾之忧，

想物色几好的传人，承受我衣钵。”

黄忠搔搔平头，问：“师父为何不在美国开馆呢？我听说在美国

开国术馆，学的人多，如果有洋人吹捧，可以出大名，可以赚大钱

咧。”

“美国不好。”程碧城立时大摇其头，“有什么好。在外出名，不

如在家乡，大陆又回不去，我就在……那一天，我就在纽约街头上

想，要是大陆回得去就好啦，我可以跑遍大江南北，选几个出色的

弟子……可是回不去哇，我又不是美国籍的。就算回得去，那儿又

有谁能有闲心练武？！唉，锦衣夜行，锦衣夜行！在美国华人子弟去

学空手、跆拳、西洋拳，学中国功大的反而是洋人……而且还随时

遇上洋人挑战哪，这些洋人，哪里懂得中国传统是尊师重道的精

神！……所以我宁愿跑回来。听说这几现在很流行‘功夫’，连李小

龙也跑回来拍电影，听说很成名哇！”

黄忠讶然道：“听说培庆兄也在美国开馆，而且还相当有名气，

师父怎么？”

程碧城“嘿”了一声：“要我去帮忙？！免谈。他把二十五年的苦

练拿来教洋鬼子，替人家栽培些人才，我不干这种事！要干我回台

湾干！在那儿教拳，连门派也要改哪，改成什么‘道’什么‘术’的，因

为跆拳道，空气道、合气道、柔道、剑道、忍术、南拳道、截拳道都出

了名，洋鬼子以为有一个‘道’字，便是了不得的功夫…才不管你

中国门派一大堆‘八卦拳派’、‘六合拳派’、‘螳螂拳派’哪……所以

很多武师也入乡随俗了，丢了自己的本名，加上个洋名：改了自己

的派别，装上个什么‘道’的……”

美圆忍不住插口道：“阿爸，在这儿调练弟子，也不算很乐观，

您……”程碧城说得过瘾起来了，比手划脚的说，“我看阿庆武馆的

人呀……。”黄忠问：“是洋人还是……”，程碧城“赫”了一声：“十个

有九个洋鬼，他们学功夫呀，像男人学绣花似的，一板一眼学到似

模似样，偏偏貌合神离，怪里怪气，也气死人啦。咱家‘铁钱拳’是什

么武功……他们牛高马大，一扎起马来，脚步都是浮的！居然还有

一个洋人说，你们的功夫马步很奇怪，一定跟中国的卫生不发达有

关，想必从厕所茅坑里练出来的，他说他们西洋拳的马步就不是这

样。有一个洋人还说，他练中国拳，明知道是花招多多，却不受用，

但他是为目前的时兴‘中国热’才练的，你说，这种‘番鬼’教来作

甚？以前大陆上弟子要求师父收他为徒，头还磕破了呢！哪里像现

在，钞票一塞，你就非教不可，好像他是老板，你是他雇员似的，还

要看他的高兴！至于他们的武功呀，练了三四年的，别说阿黄仔你

了，就算佳天绑住一条胳臂，也可以把他们打得死翘翘，他们的死

功夫下得太少，又是急切求效，打起来跳蚤似的，哪里像当日你和

佳天。”

佳天，佳天。程美圆看着客厅一旁的大宝和小宝两个头碰在一

起，专神地玩着地上的玩具小火车。火车被电力推动着，戚戚错错

地驶过去，又嘟嘟的叫鸣着，那时候是在香港，火车九龙停了下来，

自己拿了一大把梅花枪，红缨枪，丈二枪，锁喉枪，玄铁枪等下车，

没料到溜铁了一柄，“哐”一声掉在轨道上，她忙着蹲下去收拾，翁

佳天也俯身替她拣拾，两个人头“噗”地撞在一起。痛得眼泪都流出

来了。翁佳天摸着头，嗫嚅道，“真对……对不起……”程美圆在泪

眼中看到尴尬的翁佳天，咬着嘴唇道：“你…你的头……怎么这

样硬！”翁佳天涎着脸用手摸摸她的头顶，关切地道：“撞着哪里，撞

着哪里？！”程美圆红粉着脸，甩开他的手……”

“这一手叫做‘唐兵留客’，跟‘将军带马’是两招，这两招林世

荣著《拳术精华》中都有，两者意同，两势却不同，一是主力在客，以

客之势为主，借客之力以伤对方，是谓‘借力打力’，但‘将军带马’

则不同了，自有神力将军之蓄力为势，主力在己，而不在客。中国武

术往往看来近似，但个中奥妙却大不相同：国术之精奥也在此，像

铁线拳，不但架式打得十足，招式要练得纯熟，最重要的还是呼吸

调气，发声及内劲。譬如铁线拳第四十一式‘虎啸龙吟’，双臂摇摆

时应开口合齿，发声‘爷’！三次，就绝不能发‘喝’‘呵’、‘嘿’或其

他声音。”程碧城说得大为兴奋，还要黄忠打给他看。黄忠只好照

办，程碧城一面看一面点头道：

“还不错，还不错。看来你还是有练习，有练习。”黄忠红着脸，

没有作声。程碧城侧首想了一阵。”今晚设法通知彭青云、欧阳虎、

张人傲、黄海亭、林秋草他们来，我们来商量一下开馆的事，嘿嘿，

浪荡了这些岁月，也该在这儿好好舒展一下身手了。”

黄忠和程美圆对望了一下，没有作响，程碧城会意道：“哦，是

不是通知今儿个晚上，很难？那明晚也可以。”黄忠很尴尬地启齿

道，“师父……。”

“什么事？”

“张人傲在前年，到巴西开馆去了。”

“哦？！”

“林秋草和黄海亭知道师父回来，都很高兴，但我们事情忙，不

再练武了，觉得很对不起师父，所以不来了，要我代问师父好。”

“哦？”

“欧阳虎在外传言说我们武馆浪费了他七年的时间，都是自学

了，他现在是在一所代理商行工作，我也没通知他师父回来了。”

“哦。”

“彭青云目前是新闻记者，今天他要跑新闻，要明晚才能到。”

“就是这样。”黄忠干燥的补充这一句。

“……余应龙呢？”

“他，去年跟一批三重的流氓‘开片’，受了重伤，行动很是不便。”

“哦，”

“就是这样，”黄忠仍忍不住又补上这一句。

“阿爸，孟壁华伯伯也来台湾了，他明晚也会来一趟。”

孟壁华，孟壁华。想当日，自己代表国术馆访问队赴港，孟壁华

率领大队，怕没有百来十个人，列队相迎。一出海关即有镁光连闪，

一个亮灿灿的花圈，当头挂落，孟壁华紧紧握着他的手，一只手又

用力拍着他的肩膀说：“老程，这十几年没见，你在纽约，可捞得不

坏，真不得了，不得了！”那时自己率领了十四门派的出席代表，单

单自己随行的门下，就有欧阳虎、彭青云、黄海亭、张人傲、程培庆

林秋草、程焙庆、余应龙、翁佳天：··翁佳夭一一

“翁·一一·翁佳天呢？”老人竭力地问。

翁佳天呢？程美圆一下跌落在一份柔和怅惘的记忆里。人人

都看准了自己和翁佳天是一对。“佳天这孩子，武打怎样，我不知

道，多凭令尊的指导，使他在国术界也薄有名声；但在功课上，佳天

也没负我所望，他要到国外留学去了，我想程小姐你也不会反对

吧。”反对？不，不会的。多少次深夜的长街，多少次武馆里疲极而

并肩歇息，多少次别人笑他“书生打仗”时她起而力驳，她怎会反对

呢？‘我家只有他一个男丁，他爸又早死，我是希望他多念点书，将

来出人头地，为我们翁家……”这不是像电视剧里的对白么？她笑

笑就过去了，她连大学也考不上，更休说出国了，自己只是一个包

袱，一个累赘，“美圆，你不要恨我，我留美是迫不得已，你不必等

我。”恨？奇怪，怎会恨！迫不得已？何必要说迫不得已呢？至于等

——如果自己先不等，他不是更好做人吗？！毕竟是读书人，程美圆

记得她昂首爽快他说：你走吧，我下会等你的。

“佳天功课好，到美国念书，回来后在南港一所工厂工作。”黄

忠说：“今天中午，我已向师父提过了。”

“到过美国？怎么这些年来我不知道。”

“我想他没找过您老人家，你自然不容易知道了。”

“为什么？”

因为……您女儿和他的事呀！他还好意思见您老人家吗？黄

忠苦恼地想。他记得是他和彭青云最先入师门，第一次见程美圆的

时候，她扎两条小辫子，白衫红裙，像一根待燃的小鞭炮，她第一交

被程碧城拖到武馆来的时候，还只十五岁大，讷言的黄忠便不住蹦

跳过去，说，“小宝宝，我跟您玩！”谁知程美圆杏眼一瞪，”我不是你

的小宝宝，我不跟你玩！’’一脚瞪过去，正中他脚胫骨，他捧着脚痛

加了起来，惹得一馆子里同门的大笑。可是他一直很照顾着这个小

师妹，直到——直到后来，一个白生生的，文文静静的小孩来了，走

上了木梯，随着程老拳师，在神坛烛火前叩了九个响头，程美圆就

上前去，递给他一张板凳，说：“来，你就是我的小师弟了，我跟你

玩。阿佳，我们来练伏虎功。”

“阿爸，不要问这些了，孟伯伯和彭大师兄明晚都会来，我们约

在哪里见面较好？”程美圆转圜他说。

“就在这儿吧。”程老拳师兴味索然他说。

“爸坐了这么久的飞机一定累了，先歇一下，打开热水，您洗个

澡、晚上再陪爸到西门町玩玩。”

“阿圆，”程碧城老拳师沉声唤道。

“嗯？”程美圆要离开的身子虽是停下了，但没有回过身来。

“你是怎样和阿佳分开的？”程碧城终于问道。

程美圆没有答腔。程碧城沉默了一阵，最后还是改变了问题

“你是怎样和……和秦先生结合的？”

“阿爸，以前我在信上不是都告诉了您吗？”秦重，她认识他时，

翁佳天早已在美国结婚两年了，她在美新处上班也已有一年了，她

深深地发觉到：她所学的和他所面对的世界是截然不同的事，人们

可以忍受西门町功夫片的吼声，却不能接受一个在台北市捏起拳

头可以打木桩的女孩子，所以打从那时开始，她练武的事，就再也

没有人知晓。她只想把握住秦重，因为秦重除了过于轻浮和嚣张

外，其他是她所希望把握住的，她记得他向她求婚的那一天晚上，

他们深夜里踱过漫长的“福和桥”，他趁机吻了她。永和那儿来了两

个太保，见状便上来调戏起来。秦重威吓地挡在程美圆前面：

“你们想干什么？”

“哇哈，凭你要护花哪！”一太保说。

“你们再耍无赖，我叫警察来！”

“警察在桥那边，你叫我就把你扯到桥底，揍你！”

秦重登时脸无人色。一个太保抽出一柄弹簧刀，在他面前晃呀

晃的，邪毒地笑着说：

“你乖乖地不要作声，我们于我们的，你瞪着瞧就好，来，到桥

底……”

就在秦重目瞪口呆的时候，程美圆闪电般用双手压扣住太保

提刀的手腕，一脚就踢进他的鼠蹊，然后一连十几记“铁线拳”法中

的“分金拳”，把那太保打得像一只破皮球，滚到路边去。

另一名太保一愕，随即拔出一根铁管劈打过来。秦重大叫救

命，声音刺人黑夜的心脏。程美圆闪电般击中那太保左肋一拳，那

太保一晃，扶着胸腹回身就逃。程美圆反手盖住了秦重的嘴巴，低

声道：

“别叫，快逃，免惹麻烦！”

两人气咻咻的逃到永元路附近，登上了计程车，回到丽水街秦

重的家。秦重付了计程车钱，先跳出车子等程美圆出来说：“哦，原

来你会武功，哪里学的？什么时候学的？”程美圆听秦重声音有异，

知道他自尊心正暴露在风中，她惟有把自己自尊的衣裳扯下来，披

在对方身上。

“我爸爸教的。”从此以后，秦重不再向程美圆谈起任何有关体

育、武功的事，程美圆也没有再习武，有了孩子以后，习武更不可能

了。阿爸知道吗？您心疼的圆丫丫，竟没习武了，连一套“铁线拳”

的基本掌法，也记不清了…。

“晚上爸喜欢到哪儿去玩玩？、要是阿爸不喜欢西门町，别处也

可以。”程美圆反问道。

“哪里都可以，没有关系。”程碧城老拳师疲倦他说：“以前有几

家茶店，倒是聊天之处，藤椅葵扇，很像大陆的茶居，以前常和‘北

喇嘛派”廖九军和‘活步太极’黄文星到那儿去聊，一聊就是一个下

午，现在老黄归了天，九军听说到大陆去了，有空倒是去坐坐，回味

回味也好。”

“好！”黄忠肃然道，“我陪师父去。”

车过林森北路，程碧城没有作声，静静地在车里坐着，计程车

里正播放着日本音乐。程碧城看着车外，忽然道：“阿黄仔。”

“什么事？”

“你知道我为什么要回来这一趟？”

“师父不是要回到这儿好好干一番吗？”

“对，好好干一番！”车外景物飞逝面过，乍看恍惚问还以为是

在纽约，反正车声都一样，偶而还夹杂着一些警车声。几年前一个

上午，就在灰暗的街道上，阿庆带自己去移民厅，办理入美籍手续。

那白毛子的家伙端起圆镜（嘿，又是戴眼镜，要是在自己武馆里。只

配当个打杂的），端详了他，又睥睨着他，然后问了一大堆问题，他

没精打采的回答，不料对方忽然问出这一名：“如果中国与美国交

战、你站在哪一方？”他呆住了，阿庆扯了扯他。什么？！跟中国打仗，

是什么时候？嘎哈！中国打胜了仗还要割地求和签条约，八国联军，

奸淫烧杀，外国人都不是好东西！嘿，中国和美国交战，你帮哪一

国？这居然还问得出来，阿庆在一旁扯了扯他的衣角。什么？！难

道要说帮美国吗？！不行，想当年，自己跟师父一行十六人，在南京

提刀，昼伏夜行，一刀就去掉一个日本兵！阿庆又扯了扯他，还趋身

上来！就为了一张绿卡，难道还要在一个洋竹竿面前，出卖自己的

国家？！喝！阿庆还要来劝我们让老子给他开一开眼界，清一清气

节：

他一拳就捶在那桃木办公桌上，吼道：

“老子帮中国！听懂了没有？！老子帮中国！”

一刹那，中国好像就是有自己的帮腔而强盛了起来，鼎盛无

匹！办公室的打字机声音都静了下来，那洋竹竿的圆镜片也从眼眶

片挂落下来。阿庆一面扯着自己往外跑，一面穷向后点头：“Sor-

ry。”一直把自己扯到纽约的车声中。

僵了好一会儿，程培庆终于道：“爹地，不要想了，我的武馆，最

近需要您帮忙。”

“你的武馆？嘿，你教的是‘功夫道’，我看不懂：“程碧城气咻咻

的说，“我教给你的是正宗少林‘铁线拳’，怎么会变成这种日不日，

洋不洋的玩意儿！还有，‘功夫’就是‘功夫’，‘道’就是‘道’，怎么又

‘功夫’又‘道’的。”

“我也迫不得已呀！”程培庆在纽约街上对他的老父大吼道，

“他们记不熟我们的发声音。在广告术上来说，招牌不响，就什么都

完了，我还得生活糊口哩！”程培庆嚷到这里，才能忍下声道：“‘功

夫’两个字，是近日给一些影片打响的名头，人人都知道两个字，至

于‘道’，因为先有‘柔道’，‘合花道’，‘空手道’等输入并发展开来，

这‘Do’字也蛮吃香的，所以我才用‘功夫道’”；说到这里”程培庆

才能完全平复下来，望着他那在寒风中银发翻飞的老父，平心静气

的地说：“这是迫不得已，有些洋人还赞我说这名字取得好呢！这是

潮流，时代不同了，爹地。”

“时代不同，爹地。”这几个字声势汹汹如纽约的汽车一般“轰”

地撞向程碧城的脑门来：什么？时代不同了！我十七岁的时候，就

跟师父提刀吹鬼子头，咄！一九二九年，单身闯南洋！一九四0年，

香港开武馆，一九四八年，美国扬名声，一九六…···一九六0年，

再度返香港，嘿，是国术总会邀请的哩。一九六…六六年，收了几

个得意门生，到了台湾——哈！今天竟给你这个不肖子管？！“好！

看我好好干！”程碧城老拳师忍不住冲口就吼了这一句。

黄

铁线拳怎么样练

“铁线拳”乃为洪家至宝，是一套高级内功拳法，为广东十虎铁桥三遗技。铁桥三原籍广东南海县人，生于1813年，卒于1886年即是光绪十二年。铁桥三原名梁坤，年幼时投拜少林洪拳巨子，福建蒲田少林僧人觉因和尚学技，入广州白云山能仁寺带发修行，于七年而尽觉因真传。“铁线拳法”系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音未最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。

广东十虎之十铁桥三梁坤

正名梁坤，有洪拳大师之称。与王隐林、黄澄可、苏黑虎、黄麒英、周泰、谭济筠、黎仁超、陈铁志、苏灿共称“广东十虎”。少时拜少林名手金*李胡子为师，平生好习拳技，游览各地，寻师访友，苦练少林武术，练得桥手如铁。好与佛家往还，在广州市彩虹桥广昌梁布厂任教，技压各方拳勇，声名大振。生于逊清嘉庆年间，历咸丰同治两世，卒于光绪十二、三年间。铁桥三之死，乃因在海幢寺随圆光和尚练习三十六点铜环棍，积劳成疾，铁桥三因染有阿芙蓉癖者，圆光和尚命其戒烟，铁桥三从之，决心戒绝，苦练棍法，但因年事已老，体力不胜，染病而卒，享寿七十高龄。

陆阿采

广东驻防旗人。幼丧父母，依其族叔为活。叔遇之虐，衣食皆缺。阿采苦之，悄然逃他方为佣，其时才十二岁，伶仃孤苦，艰困备尝，某日因看神功戏而遇一异僧（一说是少林三德和尚），拜师学技七年，在异僧之荐，投九莲山少林跟至善习武。火烧少林寺之后，多方逃窜，隐于羊城，收黄飞鸿之父黄麒英为徒，继而退出武林，居乐善山房，致力医学，不谈技击。阿采老病死于家，享寿六十八，平生只授过一个徒弟，就是黄麒英。平生精于花拳，故有花拳陆阿采之称。

第一式 敬礼开拳第二式 二虎潜踪第三式 双剑且桥第四式 老僧挑担第五式 惊鸿敛翼第六式 左右寸桥第七式 三度珠桥第八式 大仙拱手第九式 二字箝阳马第十式 掩护丹田第十一式 抽手护胸第十二式 两手遮天第十三式 秦琼献锏第十四式 饿鹰扑食第十五式 迫桥第十六式 定金桥第十七式 虎啸龙吟第十八式 双寸桥第十九式 制桥第二十式 分金槌第二十一式 二虎潜踪第二十二式 扇面子午第二十三式 开弓射雕第二十四式 外膀手第二十五式 外膀手二第二十六式 柔桥内膀第二十七式 内膀之二第二十八式 订桥第二十九式 柔桥第三十式 遮头第三十一式 托掌第三十二式 定金桥第三十三式 侧身寸桥第三十四式 制桥第三十五式 分金桥第三十六式 扇面子午（左势）第三十七式 开弓射雕（左势）第三十八式 外膀手（左势）第三十九式 外膀手二（左势）第四十式 柔桥内膀（左势）第四十一式 内膀之二（左势）第四十二式 订桥（左势）第四十三式 柔桥（左势）第四十四式 遮头（左势）第四十五式 托掌（左势）第四十六式 定金桥（左势）第四十七式 侧身寸桥（左势）第四十八式 制桥（左势）第四十九式 分金桥第五十式 扇面十字手第五十一式 双遮手第五十二式 白虎献掌第五十三式 猛虎爬沙第五十四式 定金桥第五十五式 虎啸龙吟第五十六式 双寸桥第五十七式 制桥第五十八式 分金拳第五十九式 二虎潜踪第六十式 麒麟步第六十一式 夹木槌第六十二式 提壶敬酒第六十三式 横割手第六十四式 内膀手第六十五式 内膀柔桥第六十六式 内膀柔桥第六十七式 遮顶第六十八式 托掌第六十九式 虎啸龙吟第七十式 寸桥第七十一式 制桥第七十二式 分金槌第七十三式 十字手第七十四式 遮天第七十五式 惊鸿敛翼第七十六式 韦驮献杖第七十七式 双遮头第七十八式 迫桥第七十九式 定金桥第八十式 双寸桥第八十一式 十字手第八十二式 分金拳第八十三式 二虎潜踪第八十四式 收式

中国铁线拳的打法

第一式敬礼开拳

图解：面南自然而立。双手下垂，腰正头平，敛神静气。随后吊左脚（脚尖着地，脚跟离地），曲右膝，右手成拳，左手成掌（四指撑天），提至右胸前腋下，再一齐堆出，拱手顶礼（如图）。

此为洪拳有名之拜谒桥手。

要旨：出手时目向前视，口唇吸气闭紧。内力悠然贯于桥拳掌中。

实战：当我静立时，若敌一拳由中路打入，我可立出此拳掌，连消带打，再顺势扭手，成双挂拳打落。可参看工字伏虎拳之第九式。

注示：此敬礼开拳，中藏深义。其吊脚势表示鞠躬，左掌像月，右拳像日，合而为一“明”字。相传洪拳祖师以此暗喻反清复明之志。此势又名拜谒桥手，乃洪拳连消带打法门之一。

第二式二虎潜踪

图解：承上式。扭手一收，在两手变拳时口喝一声“哈”，接着双拳立即向上打出（可参看工字伏虎拳第九式）。然后气呼至尽，合口，将拳藏腰收后，贴于命门穴；同时收回吊脚，胸部挺直，眼平头正，两脚直而不曲（如图）。

是旨：合口，以鼻呼吸，连作三次；注力于两臂。

实战：此势由拱手而变双挂拳打出，然后藏拳于腰后。义见第一式，此略。

此势旨在修炼内功，以鼻调息，蓄宗气于胸，并注之于胸。

注示：凡练洪拳者，切莫小视此式。须知此挺胸合口注力之法，乃洪拳内功产生之秘要。

久习此法大有益于肺部。

第三式双剑切桥

图解：承上式。将所藏两拳，从后沿胁提上至胸腋；随后拳心相对，松指放拳一夹成切掌，形如刀剑（如图）；同时开口呼气，出“嗬”一声。

此名双剑切桥，指尖朝天而不向下。

要旨：切掌指尖向上，掌心相对。发“嗬”声时先抱纳一气，再行呼出。以声带劲，注力指掌。

实战：此势一法三用：一练夹力；二练沉肩；三练刀掌。

实战中，夹掌可以夹人头部，沉肩可以稳身定桥，而以掌化刀，则可以寸劲打人。

此属洪拳近身短打之法。

注示：此双剑切桥，无形无势，似极简单无力，但洞悉洪拳者，皆知其含义不浅。盖洪家技击，讲究近身短打，贴马擒拿，其所有功夫，无不由短桥发力而成。

此势正是练短力之法，习者切勿忽之。

第四式老僧挑担

图解：承上式。两切掌向外一摊（掌心朝天），接着分三节握拳：第一节屈握四指；第二节指扣掌心；第三节拇指合于食指之上成拳（动作要快）。然后两手离肋往上一抽，成外顶之势，两拳相对于双肩之间（与腮部平行）；同时口出“吃”一声。

要旨：两手握拳与顶抽拳要一气呵成。

实战：此势主练肩膊抽力之劲。“吃”一声，乃以声催力。

当我势如上式时，若敌前来抱我，我即抽手顶，以此法击其心胸。在近身短打中，此势颇具威力。

注示：此法尚有强身健体之功效。凡肩部诸症，如肩周炎、肩关节痛等，练此法百日，必收奇效。惜今人鲜如也。

第五式惊鸿翼

图解：承上式。将左右两拳由上向下切落，放拳变掌，口出“吃”一声。掌对腰中，腕贴盆骨，手向后，指尖朝外（如图）。

要旨：放拳切掌要有力。口出“吃”声

。

实战：此势为冚手，由此可变标串掌攻敌。

注示：南粤洪拳，有一门三家之说。一为南少林之洪拳，由福建少林寺觉因和尚及感法禅师传入，以铁桥三、颜耀庭、颜殿雄为代表；二乃洪门中所有拳术之通称；三指粤人洪熙官所创之拳术，亦叫洪拳。

铁线拳为觉因和尚所传，由铁桥三行之于世，乃南少林之“洪拳”，学者当体认之。

第六式左右寸桥

图解:承上式。将腰间两掌，各向左右标伸而出，同时口出“咝”一声（如图）。

要旨：臂直与肩平。

实战：此势为左右齐攻之法。

注示：此法固可攻敌，但其深义，却在练铁桥手。

欲使手桥似铁，全凭练此标指之劲。初练时空臂而发，继则以沙包缚臂，初仅三五斤，渐而加至百斤，最后双臂能承重五百斤以上，便告功成。

当年铁桥三便以此铁桥手而一举扬名。可知此法非同寻常也。

第七式三度珠桥

图解：承上式。左右手一沉，两掌变一指撑天势，同时口发“咝”一声（如图）。此名珠桥手。

然后奖左右珠桥手徐徐收至肩上耳下，再缓缓向左右推伸而出，连续三次。

此名三展手。

要旨：沉桥发声，三展珠桥时要挺胸，力贯两臂。

实战：当我势如上式时，若敌出手截我中臂，我即沉抽后，反夹其臂。此乃洪拳之拑夹手法。

注示：此势除作夹桥之用外，尚可练桥手之劲力。

第八式大仙拱手

图解：承上式。在三展珠桥之后，将两手收回于肩，右手转握成拳，左手化掌，随之徐徐向前推出。口合不出声（如图）。然后再转扭两手成拳，抽后藏于腰脊处。

要旨：两手推出时，拳略后于掌，成日月手势。

实战：此势可用于推挡正面扑来之敌。

注示：此大仙拱手，形似拱手开礼，实有不同。一般拱手礼，义在练桥；此势则义在拳掌之发。

铁线拳七十势，势势虽不离技击，但究其根本，却在于拳掌劲力之收发运用。

广州洪拳前辈邱全先生曾说，洪拳乃南少林一派拳术之内功精髓。笔者认为，铁线拳则是洪拳内功之根本法门。

出大仙拱手时，不可图快。一定要力贯指端而徐出，否则难有内功之效。

第九式二字拑阳马

图解：承上式。两拳藏腰不动，左右两脚分开横移：先摆脚尖，后摆脚跟，再摆动脚尖，屈膝成马（如图）。此时两脚距离约一尺二寸。

此名二字拑阳马，洪拳习称为“脚开二步半”。

要指：双膝微曲，两脚展开，力贯于下势如拑夹，足趾紧着地面。口合不发声。

实战：此势落地生根，敌固难撼；而我出手攻敌，力量倍增。

注示：洪拳特重腰马。其练马之法，初练立势，次则练此二字拑阳马。久之马步坚稳，如铜浇铁铸。最后再练四平，直至落地生根。

相传铁桥三马步落地，左右各以大汉六人用绳扯其双脚，岿然而不可动。

第十式掩护丹田

图解：承上式。二字拑阳马不动，转出背后两拳，成十字铰剪手：右臂在下，左臂在上，交加护住脐下丹田部位（如图）。

此名下金剪手。

要旨：两手拳臂相交一截；同时合口，鼻发“唔”声，以气助力。

实战：当我势成二字拑阳马时，若敌一拳入中击我下腹，我即出此剪手，截断其臂。

此势为洪拳绝手之一。

注示：此势出如利剪，十分厉害，乃洪拳著名之常用手法。

练习此法，需日截一木手桩，至能断二寸圆杂木者，方告功成。而由此断铁弯铜，殊非难事。

第十一式抽手护胸

图解：承上式。先口发“嗬”声，呼出浊气；然后将原来之金剪手向上一抽，至与喉部相齐（如图）。

要旨：金剪手上抽时，左臂力向外压，右臂力向内勾，注气发力。

实战：此势为护中手法。当我手护丹田时，若敌一拳袭我心胸，我即可以此式将其来拳撑开。然后或外剪挟断其臂，或顺势变挂拳击其头首。

注示：此势为洪拳有名之中金剪手，又名双闸手。

洪拳金剪手，有上金剪、中金剪、下金剪三势。前势护腹，是下金剪；此势护胸，为中金剪；下势遮头，为上金剪。皆属洪拳之截桥手法。

此法专门断人手桥，以外剪为要。

第十二式两手遮天

图解：承上式。先吸入一口气，然后发出“哟”一声，将力贯于肘节之间；紧接着两臂夹力往上一抽至额顶，双拳随之半开变掌（如图）。

此势又名上金剪。

要旨：两臂抽至额顶，拳疾变掌。

实战：此势为护上手法。当我势成中剪手时，若敌一拳劈向我头，我即可以此格挡。

注示：此势虽有技击之用，但真义不在技击，乃在练肩肘之劲力。而肩肘一旦力厚，则无论何拳打击，都有雄势。

此外，修炼此式还能治肩颈综合症。

第十三式秦琼献锏

图解：承上式。二字拑阳马不变，静心注力于左右两肘间；力足后，两往下一沉，傍至腋下，同时口出“嘻”声，双掌成爪，掌心朝天（如图）。

要旨：沉发劲，口出“嘻”声。挺腰使肩颈大贯筋能动之有力。

实战：当我两手遮天时，腰肋空虚；若敌一拳趁虚而入，我即沉一逼，以此势拦截。

注示：此势除能截手拦桥外，还能练肩膊之劲，以及旁触后撞之功。

此乃洪拳有名之千斤坠肘法，不可小视。

第十四式饿鹰扑食

图解：承上式。开脚转坐低桩成半四平大马，随即俯腰，两手分向左右，肩腋与膝相接，反掌朝天，如饿鹰展翅（如图）。

要旨：低桩坐马，昂首视前，手开如翼，合口闭气。

实战：此势为洪拳中之鹰形身法。唯求形僇，不论技击。旨在练低蹲腰马与反掌展臂之力，使腰马桥手均成极度之状，逼迫劲力增长。

注示：洪拳素重内功，有所谓逼生内功之法。诸如三展手、标指、反手坐势等，饿鹰扑食亦属此类。练铁线拳者，当知此拳以内方招式皆为此而立。

第十五式迫桥

图解：承上式。腰马一挺而上，全身振起，由低桩转为高桩，将四平马换回二字拑阳马，接着疾收展开之两臂，经胸前向左右逼开；两一沉傍腰，掌心向上，同时口发“”一声（如图）。

此名迫桥，为洪拳十二桥手之一。

要旨：换马要稳。沉、托掌，喝一声“”，助力逼桥。

实战：此势跃身而起，劲猛冲天。但义不在技击，而在迫桥。久练沉托掌，对敌时以此击人下颚，便可置其死地。故此迫桥实属洪拳绝命手之一。

注示：洪拳之论技击，不在乎打人什么部位，而专取内功，若内力充沛至拳如锤，掌如刀，指如钩，桥如铁，又何患坚而不摧。故凡练洪拳者，不知修习内功之要，是谓枉劳，必将徒具其表。

观近百年洪拳诸家中，若论内功修炼之法，当首推铁线拳。故铁线拳一向独门秘传，从不公开。直至林世荣先师将其弘扬普教，方渐为人知。

第十六式宝金桥

图解：承上式。静心注力于两手大拇指及手腕下，随后变四指撑天掌向前推出（惟拇指直向）。同时口出“嗬”声，眼视前方（如图）；然后将势定住。

此名定金桥。

要旨：贯力于桥手指掌之中，推掌时头要平，腰不可太挺。

实战：此法用于推敌。通常在以迫桥格开来拳后发出。若敌较近我身，亦可以寻其空虚之处，用此掌推击之。

注示：此定金桥，为洪拳十二桥手之一。其旨仍以练桥力为主。习者要注意贯力于手臂之中，沉稳而出。若只求技击，不重内功，则技击终显浅薄。

第十七式虎啸龙吟

图解：承上式。将原二字拑阳马向外略转，上身一坐，成插腰坐马势；同时飞肘抛，掌心向上，置于耳下；口出“”声（如图）。

要旨：坐四平八分马，连续抛上下数次。每次皆发“”字音。

实战：此势为短打手法。当我定金桥时，若敌趁势向我抱扑而来，我即可一坐马，以此抛手击他。

注示：此势以坐势练马，以抛练顶力。坐马抛一稳，则击人之力倍增。

相传练习此法，乃取两沙包，坐马抛，左右击之。

第十八式双寸桥

图解：承上式。左右两足内转，随后腰身一挺耸起，两掌向下，运至胸前腋底一拍，立即朝前标出，口出“”声（如图）。

要旨：变四平马为二字拑阳马，掌指标直，腰身挺起。

实战：若我抛中敌，即可随发此势，沉掌一拍，立变标指插其喉颈要害。

注示：此双寸桥，又名双标串掌，乃洪拳十二桥手中之寸桥；其力在指端而出手如剑。

然欲使十指如剑，则须练硬功。其练功方法，容候另述。

第十九式

图解：承上式。二字拑阳马不动；将两掌由上向下一运，收至双耳旁，掌心斜朝下；随即分三节握拳，渐贯力入拳中，再徐徐向脐下斜出，同时口出“”一声（如图）。

要旨：握拳向脐斜出，劲力要足。

实战：此势为洪拳十二桥手之一。当我标指时，若敌乘我桥下空虚而入，我即双手向下一运，分拨开其拳掌，然后上抽斜下而出，以拳制之。

注示：此制桥由上向下，斜冚而出。不论直拳、横拳还是抛拳，只要由中下路而入，皆可制之。但若遇挂槌由上而来，则须先避其锐，再以法制之。

第二十式分金槌

图解：承上式。两拳变十字手收回胸前（左手在内，右手在外，如图），然后鼻发“唔”声，身腰一挺，两拳分别向左右劈出。

要旨：头平目正，两拳劈开分拦要猛。

实战：当我以上式制敌时，敌若再出另一拳打我，我即先变金剪手拦截，然后两手分开一劈，用此分金槌打他。

注示：此式去势凶猛，以横槌打人中路，力发千钧，中者不死亦残，非同小可。由金剪手变分金劈拦，乃洪拳绝技之一。

第二十一式二虎潜踪

图解：承上式。以内合二步半收马，三挪而双脚合拢；同时与之对应，将分金两拳分三次后收，最后人成立式，藏拳腰后（如图）。

要旨：收拳时出“嗬”音，呼出浊气。

实战：此势为洪拳之呼吸气法，以备下势之展开。

注示：洪拳讲究运气调息，以为内功基础。此时将浊气吐尽，则下势随时可开。

第二十二式扇面子午

图解：承上式。左脚前开一步，右转身成右子午马势；同时双拳从背后抽至胸前交加一截，成中金剪十字手；随之合口闭气，鼻出“唔”一声（如图）。

要旨：马步手势连贯而成，马要稳，桥要硬。

实战：此势用于拦截右方来拳，为金剪手之变化。

注示：洪拳金剪手，除上、中、下三式外，尚有此右金剪及左金剪之变招。

第二十三式开弓射雕

图解：承上式。口发“”一声长响，两拳随声一劈拉开，左右与肩平；身略倾斜，目视左拳，马成子午（如图）。

要旨：拳随声变，身略倾斜。

实战：此势由金剪手变化而来。金剪手是截，此势是劈挂，合而为洪拳中有名之截挂势。

凡金剪手之用，无非一般一挂。或由截变挂，或由挂变截；皆是硬桥硬打，十分有力。

注示：平常单练此散手招式，便足以防身。

第二十四式外膀手

图解：承上式。左拳不变，右拳变一指掌（即单伸食指，余四指微曲）；然后合口用鼻，连发“唔、唔、唔”三声，右手一指掌随声悠然转向胸前，掌心向外（如图）。

此名外膀手。

要旨：右掌转至胸前后，目视左拳。

实战：此势旨在修炼内力，不作技击论。

注示：传统洪拳，以三大手为根，三大马为基。所谓三大手，即一桥二剪三膀手。

一桥指十二枝桥，即刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、运、制、订十二手桥。

二剪指上、中、下、左、右五种十字金剪手。

三膀手即内膀手和外膀手。

而三大马即是子午马、四平八分马及二字拑阳马。

学者若如能悉知此桥、膀、剪、马，则洪拳神髓可尽得之。

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